Zaterdag 28/08 werd in Merksem de laatste manche van de flanders cup georganiseerd. Met 3 atleten van Team Verhulst maakten we de verplaatsing.
Helaas was het weer reeds op voorhand een spelbreker, een stevige wind en regelmatig fikse regenbuien zorgden niet voor de beste omstandigheden. Toen de organisatie er ook nog eens in slaagde het programma in de knoop te laten lopen vanaf het eerste nummer werden de omstandigheden er niet beter op. 
Uiteindelijk was het Glen die met bijna 40min vertraging zijn snelheid eens ging testen op de 400m. Voor de eerste maal kwam hij uit zijn startblokken en kon hij opbeuken tegen de wind, om de laatste rechte lijn de wind volop in de rug te krijgen. De verhoopte tijd van onder de 60" zat er net niet in want zijn tijd stopte na 60"45.
Na de 400m was het normaal onmiddellijk aan de 800m, maar vermits ze er maar moeilijk in slaagden reeksen samen te stellen liep de vertraging uit tot een goed uur, en dit al na het 3e nummer van de dag. Ik mocht uiteindelijk startten in reeks 6 vanuit baan 2. De eerste 200m verliep goed en kwam ik door na 31, na 400 zat ik nog steeds op schema met een tijd van 62", de groep was jammer genoeg al uit elkaar gevallen waardoor ik alleen tegen de wind mocht lopen, hier verloor ik volledig mijn snelheid en na 600m zag ik 1'37 op de klok tikken. De verhoopte PR zat er dus niet in waardoor ik het volledig liet lopen en joggend aankwam in 2'17"05. Dit jaar dus helaas geen PR op de 800m, volgende week loop ik nog een 1500m in Beveren, hopelijk kunnen we daar in goede omstandigheden lopen. De week nadien loop ik als aflsuiter van de zomer nog een 5000m samen met Jan en Glen in ons eigen Lebbeke.
Een heel stuk later op de avond kwam ook Niels nog in actie, hij ging proberen een mooie tijd op de 5000m neer te zetten, ook nu waren de weersomstandigheden zeker niet ideaal en toen ook nog de stadionverlichting uitviel liep de vertraging opnieuw op tot meer dan een uur. Niels kwam dus ook niet aan de verhoopte tijd en liep 17"31"79, hiermee zal hij normaal wel mogen deelnamen aan het BK Junioren over 2 weken. 


In Aalst ging Jan van start op de 1500m, Jan moest ook tegen de wind opboksen maar liep toch naar een knappe 4'29"39. Daarmee bleef hij net boven zijn seizoensbeste.


Uitslag Merksem
Uitslag Aalst

Zondag 22 augustus werd in Lokeren het PK Aflossingen georganiseerd. Enkele weken geleden spraken we af om met een 4*800m ploeg te starten. De start stond gepland om 15u50 en met enkele minuten vertraging konden we ook startten samen met 8 andere ploegen. Als eerste ging Niels Mertens van start, ondanks een korte nacht wist hij zich goed te handhaven in de groep, in de 2e ronde scheurde de groep al wat maar Niels kon een hoog tempo aanhouden om na ongeveer 2'08 a 9 de stok door te geven aan Jan. Op dit moment lagen we in 5e a 6e positie, Jan wist zijn 2 rondes goed in te delen en kwam na 2'10 richting Glen gelopen die de volgende 2 rondes voor zijn rekening nam. Het deelnemers veld lag al behoorlijk uit elkaar en hij kon onze 5e plaats dan ook goed verdedigen. Glen deed ongeveer 2'13 a 2'14 over zijn 800m en gaf dan de stok aan mij door. Voor ons was er al een gat van een 80-tal meter, achter mij keek ik niet. Ik probeerde het gat nog te verkleinen maar de benen zaten niet echt super waardoor ik na 2'10 a 2'11 over de eindmeet kwam als 5e. Eindtijd was 8'42"52, we hadden graag onder die 8'40 gezeten maar met de zware training van donderdag in de benen - die ons de komende weken aan PR's moet helpen- was dit zeker een resultaat waar we tevreden mogen mee zijn. Volgend jaar doen we hier zeker een hele hoop seconden af! En zo'n PK Aflossingen is zeker een wedstrijd die voor een leuke sfeer in de groep zorgt, misschien kunnen we dus volgend jaar nog wat extra teams proberen samen stellen.
Een half uurtje na onze 4*800 stonden Niels en ik al opnieuw aan de start, de 4*100m ploeg van de scholieren lieten eerder op de namiddag jammer genoeg hun stok vallen en wouden dus graag toch nog eens lopen. Brent liep mee in de A-ploeg en Christophe was helaas al door dus liepen Niels en ik met veel plezier een 200m samen met Jonas en Sander. Jonas ging enorm snel van start en de stokwissel met Sander liep deze maal wel vlot. Sander spurtte in 2e positie in onze reeks naar Niels en ook deze wissel liep goed af, Niels kon de 2e plaats goed verdedigen en gaf op een redelijk vlotte manier de stok aan mij door, ik zette met zware benen na de 800m nog eens alles op alles en wist de loper van Zele af te houden waardoor we 2e in onze reeks werden in een tijd van 1'40"60. Best wel een mooie tijd met 2 afstandslopers in het team. 2 reeksen later haalde het A-team de provenciale titel op een heel mooie manier binnen. 


Volgende week gaan we naar de FC in Merksem, ik zal er nogmaals proberen mijn PR op de 800m aan te scherpen. Dan zal ik met uitgeruste benen aan de start staan.


Uitslag

In Kessel Lo ging op zaterdag 14 augustus de volgende Flanders Cup door. Normaal ging ik in Aalter van start gaan vermits er daar meer atleten van de club gingen lopen, maar ik koos toch maar om naar een fc te gaan vermits je daar normaal steeds in een goede reeks kan lopen.
Tijdens de opwarming voelde ik helaas al dat de benen niet zo goed zaten als in Turnhout, rond half 7 ging ik toch maar van start in de hoop die PR aan te scherpen. Ik kwam als 6e uit mijn baan, en het tempo werd perfect hoog gehouden door een atleet van DCLA. Na 200m zag ik 30" voorbij tikken en ook na 400m kwamen we perfect op schema door na 62". Het tempo zakte een beetje, maar niet overdreven veel, op een goeie 200m van de streep versnelde de atleet voor mij en nam onmiddellijk enkele meters op de groep, ik kon niet meegaan en volgde gewoon de atleten voor mij. Op 150m van de streep probeerde ik toch nog wat te versnellen en zo kwamen we met 5 atleten naast elkaar in de laatste rechte lijn. Het beste was er echter af, ik zag de tijd van de winnaar stoppen op 2'05 en wist al dat de verhoopte PR er dus niet in zat. Ik kwam uiteindelijk als 5e aan in 2'07"89. Een tikkeltje trager dan vorige week, ik liep dus zeker niet met een slecht gevoel, maar ik zat toch minder fris dan vorige week door de trainingen van afgelopen week. Normaal was dit de laatste individuele 800m van het seizoen, maar vermits het gevoel echt wel goed zit en ik voel dat die PR er in zit, trek ik mogelijk ook nog naar de volgende FC in Merksem om opnieuw een aanval op mijn PR te doen.
Volgende wedstrijd wordt in ieder geval de 4x800m op het PK Aflossingen en dit samen met Niels M., Jan en Glen.
Later op de avond kwamen ook nog Niels S. en Robbe in actie op de 1500m. Robbe won zijn, als ik de tijden zie, tactische reeks, in een nieuwe PR van 4'28"12. Niels kwam in zijn reeks als 9e over de streep in 4'07"40.


Uitslag Kessel Lo

Zaterdag 7 augustus  ging in Ninove de volgende Flanders Cup door, uit onze groep zouden Niels Mertens, Niels Slachmuylders en Glen deelnemen, Niels M op de 1500m, de andere twee liepen een 800.
Niels mocht in de 5e van 9 reeksen 800m startten, hij wist zijn reeks te winnen en liep opnieuw onder de 2 minuten grens, zijn eindtijd 1'59"69. Iets later startte Glen in de 9e reeks, ditmaal nam hij een veel rustigere start en kwam door in 67 a 68", iets te traag dus dit maal. Hij wist in de 2e ronde zijn tempo goed te houden en kwam aan in 2'16"74. Mits een wat snellere eerste ronde, maar niet zo snel als tijdens de Gouden 800 gaat zijn PR er nog wel eens aan.
Ook de 1500 was heel goed bezet in het naprogramma, Niels mocht startten in de 6e van 8 reeksen. Dat Niels over goede benen beschikt bewees hij de voorbije weken. Wat de vorige weken vaak ontbrak was een goeie reeks en dit was vandaag niet het geval, Niels zat ik een perfecte reeks en kon heel mooi volgen en verpulverde zijn PR dan ook met een 6-tal seconden naar 4'17"87. Een tijd waar hij al lang naar op zoek was en die er nu dus uitkwam!


Ik zelf koos er voor om de dag nadien in Turnhout te lopen, niet meteen de grootste meeting maar ik wou eens lopen bij mijn vader vermits hij me nog nooit op de piste zag lopen. Ook Lize zou er aantreden, zij koos voor de 300m na haar 100m op de FC, ik ging voor de 800m.
De opkomst was zeer beperkt en we kwamen slechts met 5 atleten aan de start, ik mocht startten vanuit baan 3. Ik startte behoorlijk vlot en kwam als eerste uit de baan, ik zag niet meteen iemand in mijn spoor en besloot dus maar door te gaan. Het tempo van de 400m zat er blijkbaar nog wat in want ik kwam door in 60", een tikkeltje te snel, zeker als je ook de 2e ronde alleen moet lopen. Achter mij was ondertussen een andere atleet in gang geschoten die een trage eerste ronde liep maar nu dus weer wat naderde. Tot 600m kon in mijn tempo behoorlijk goed hoog houden al kreeg ik het wel zwaar, bij het ingaan van de laatste rechte lijn kwam de atleet achter mij over me, ik probeerde nog even aan te pikken maar ik zat helaas helemaal dood. Ik liep toch nog aan een goed tempo naar de eindmeet en kwam aan in 2'07"80. Anderhalve seconde onder mijn SB en slechs een seconde boven mijn PR, een resultaat waar ik dus zeker tevreden mee ben vermits ik heel de wedstrijd alleen liep. 
Volgen weekend ga ik niet naar Aalter zoals gepland, maar trek ik richting de FC in Kessel lo waar ik mijn PR op de 800 probeer aan te scherpen in een hopelijk goede reeks!
Na mij liep ook Lize nog haar 300m, ze liet iedereen een hele eind achter zich en liep naar een mooie 40"69. Mits iets minder dood te gaan op het einde en wat tegenstand zit een tijd onder de 40" er zeker in, hopelijk lukt dat in Aalter!


Uitslag Ninove
Uitslag Turnhout

Dinsdagavond 3 augustus stond in Oordegem de volgende meeting op het programma. Deze keer koos ik ervoor een 400m te lopen om mijn snelheid te testen. Na een flinke regenbui leek de piste net op tijd op te drogen voor mijn wedstrijd. Na de opwarming bleek het programma heel wat te zijn uitgelopen, maar met een half uurtje vertraging kon ik dan toch in mijn blokken kruipen. De start verliep naar mijn normen behoorlijk goed en al snel kon ik richting de atleet in de baan naast mij toe lopen. Na 200m kreeg ik te horen dat ik doorkwam in 27.2. De volgende 100m verliep nog heel vlot en maakte ik nog wat meters goed op de lopers in baan 4 en 5. De laatste 100m was het sterven, maar toch zette ik door om uiteindelijk aan te komen in een tijd van 56"24. Een verbetering van mijn PR met iets meer dan een halve seconde. Eindelijk de eerste PR van het seizoen, hopelijk volgen er ook nog wat op mijn favoriete afstanden - de 800 en de 1500-. Volgende afspraak, nu zondag in Turnhout voor een 800m.


Uitslag

Zondagnamiddag organiseerde AC Lebbeke de 32e 'Gouden 800', op onze eigen piste zouden heel wat atleten van onze groep dus proberen richting een persoonlijk record of seizoensbeste te lopen. 
Als eerste was het de beurt aan Danny, bij de cadetten stonden 11 atleten aan de start. Danny nam een vlotte start en kwam in positie 4 uit zijn baan en bleef lang in deze positie zitten. Danny kan steeds op een sterke eindspurt rekenen en wist in de laatste rechte lijn dus nog een plaatsje goed te maken om als 3e te eindigen in een tijd van 2'10"50. Een verbetering van zijn PR met 2 seconden. 
Enkele reeksen later was het de beurt aan Niels Mertens bij de junioren, hier stonden 7 atleten aan de start. Niels zette zich in de 2e deel van de groep en probeerde zo lang als mogelijk aan te sluiten, in de 2e ronde moest hij een gaatje laten vallen maar bleef zijn tempo toch hoog houden om in de buurt van zijn PR uit te komen. Ook Niels wist sterk te eindigen en kwam als 5e aan in 2'07"67, een kleine seconde boven zijn PR.
Volgende in het rijtje was Jan, bij de veteranen kwamen 9 atleten aan de start. Jan pakte de wedstrijd iets anders aan als vorige wedstrijden en koos voor een heel rustige start. Na 100m kwam hij bijna als laatste uit zijn baan om dan onmiddellijk zijn eigen tempo te kiezen, na 400m kwam hij door in 68", het teken om een zeer snelle laatste ronde in te zetten en bijna nog het hele veld in te halen. Zijn 2e ronde liep hij in 64" en kwam daardoor nog als 3e aan in 2'12"93, een seizoensbeste. 
In de B-reeks bij de senioren stonden 3 atleten van AC Lebbeke aan de start, Steven van team Blommaert, Glen en ikzelf. Verder nog 7 andere atleten zodat we met 10 aan de start stonden. 
Glen nam vanuit de buitenbaan een heel snelle start en kwam ruimschoots als eerste uit zijn baan. Steven zette zich in het midden van de groep, ik besloot rustig te startten vermits de conditie een groot vraagteken was en zette me achteraan. Na 300m leken de benen het al af te laten weten en moest ik al even een gaatje laten, maar met dank aan de supporters zette ik toch maar door en liep het gat weer dicht. Glen bleef maar door gaan en liep met ruime voorsprong zijn eerste ronde in 60", ik zelf kwam door in 64" a 65", voelde de benen er door komen, hoorde nog wat supporters en besloot voor een sterke 2e ronde te gaan. Ik ging over steven en nog 2 atleten van VAC en kon dan richting Glen lopen die zijn snelle ronde toch wat begon te bekopen. Op 200m van het einde kon ik op en over Glen gaan en probeerde het gat op de 4 koplopers nog te verkleinen. Ik kwam zo aan als 6e in 2'09"20, iets achter mij kwam Glen als 8e aan in 2'13"81 net voor Steven als 9e in 2'14"52. Voor mijzelf een verbetering van mij SB met 3" en na mijn 1500 in Oordegem de 2e keer dit seizoen dat ik met een goed gevoel loop. Voor Glen en Steven betekende dit een serieuze verbetering van hun PR. 
Als laatste was het de beurt aan Niels Slachmuylders en Thomas in de A-reeks. Een wedstrijd voor een mooie geldprijs en dus een tactische wedstrijd. Thomas schoof na het samenvoegen meteen goed op een zette zich in 4e positie, Niels volgde halfweg het pak. Bij het ingaan van de 2e ronde werd het tempo omhoog getrokken en moest Thomas helaas passen, hij stapte na een 550m dan ook uit de wedstrijd. Niels probeerde zich wel te mengen in de spurt en werd 9e in een tijd van 1'59"72. Doel was een tijd onder de 2' dus dat is geslaagd al zat er mits wat meer snelheid in de benen zeker meer, vanaf plaats 3 zat alles namelijk heel dicht op elkaar. 


Vermits ik in juli op enkele kampen was hier een overzichtje van de gelopen wedstrijden door de andere atleten. 
14 juli liepen Jan en Glen in Ninove een 800m. Jan in 2'14"34, Glen in een tijd van 2'18"67.
Op 24 juli eveneens in Ninove wat meer atleten aan de start. Op de 400m liep Niels S. naar een tijd van 55"04. Op de 1500m maakten Jan en Niels M. er een wel heel spannende strijd van, beiden kwamen ze over de meet in een tijd van 4'28"20, Jan leverde dit een 2e plaats op, Niels een 3e. 
Op stratenlopen in Grembergen en Opwijk werden door Glen en Niels mooie ereplaatsen veroverd. 


Uitslagen:
Gouden 800
Ninove 24 juli
Ninove 14 juli