Zondag 19 mei was er in Lokeren een manche van de Flanders Cup. Een aantal afstandslopers kwamen daar aan de start voor de aflossingen, 800m en 1.500m. Een volledig verslag met de resultaten vindt u  op de site van AC Lebbeke.

Dit jaar geraakte Steven net op tijd klaar voor de Special Olympics welke doorgingen in Gent. Hij behaalde 2 x zilver (1.500m & 5.000m) & 1 x goud in het verspringen. Het volledige verslag vindt je op de site van TFF (via deze link)

Zaterdag 28/08 werd in Merksem de laatste manche van de flanders cup georganiseerd. Met 3 atleten van Team Verhulst maakten we de verplaatsing.
Helaas was het weer reeds op voorhand een spelbreker, een stevige wind en regelmatig fikse regenbuien zorgden niet voor de beste omstandigheden. Toen de organisatie er ook nog eens in slaagde het programma in de knoop te laten lopen vanaf het eerste nummer werden de omstandigheden er niet beter op. 
Uiteindelijk was het Glen die met bijna 40min vertraging zijn snelheid eens ging testen op de 400m. Voor de eerste maal kwam hij uit zijn startblokken en kon hij opbeuken tegen de wind, om de laatste rechte lijn de wind volop in de rug te krijgen. De verhoopte tijd van onder de 60" zat er net niet in want zijn tijd stopte na 60"45.
Na de 400m was het normaal onmiddellijk aan de 800m, maar vermits ze er maar moeilijk in slaagden reeksen samen te stellen liep de vertraging uit tot een goed uur, en dit al na het 3e nummer van de dag. Ik mocht uiteindelijk startten in reeks 6 vanuit baan 2. De eerste 200m verliep goed en kwam ik door na 31, na 400 zat ik nog steeds op schema met een tijd van 62", de groep was jammer genoeg al uit elkaar gevallen waardoor ik alleen tegen de wind mocht lopen, hier verloor ik volledig mijn snelheid en na 600m zag ik 1'37 op de klok tikken. De verhoopte PR zat er dus niet in waardoor ik het volledig liet lopen en joggend aankwam in 2'17"05. Dit jaar dus helaas geen PR op de 800m, volgende week loop ik nog een 1500m in Beveren, hopelijk kunnen we daar in goede omstandigheden lopen. De week nadien loop ik als aflsuiter van de zomer nog een 5000m samen met Jan en Glen in ons eigen Lebbeke.
Een heel stuk later op de avond kwam ook Niels nog in actie, hij ging proberen een mooie tijd op de 5000m neer te zetten, ook nu waren de weersomstandigheden zeker niet ideaal en toen ook nog de stadionverlichting uitviel liep de vertraging opnieuw op tot meer dan een uur. Niels kwam dus ook niet aan de verhoopte tijd en liep 17"31"79, hiermee zal hij normaal wel mogen deelnamen aan het BK Junioren over 2 weken. 


In Aalst ging Jan van start op de 1500m, Jan moest ook tegen de wind opboksen maar liep toch naar een knappe 4'29"39. Daarmee bleef hij net boven zijn seizoensbeste.


Uitslag Merksem
Uitslag Aalst

In Kessel Lo ging op zaterdag 14 augustus de volgende Flanders Cup door. Normaal ging ik in Aalter van start gaan vermits er daar meer atleten van de club gingen lopen, maar ik koos toch maar om naar een fc te gaan vermits je daar normaal steeds in een goede reeks kan lopen.
Tijdens de opwarming voelde ik helaas al dat de benen niet zo goed zaten als in Turnhout, rond half 7 ging ik toch maar van start in de hoop die PR aan te scherpen. Ik kwam als 6e uit mijn baan, en het tempo werd perfect hoog gehouden door een atleet van DCLA. Na 200m zag ik 30" voorbij tikken en ook na 400m kwamen we perfect op schema door na 62". Het tempo zakte een beetje, maar niet overdreven veel, op een goeie 200m van de streep versnelde de atleet voor mij en nam onmiddellijk enkele meters op de groep, ik kon niet meegaan en volgde gewoon de atleten voor mij. Op 150m van de streep probeerde ik toch nog wat te versnellen en zo kwamen we met 5 atleten naast elkaar in de laatste rechte lijn. Het beste was er echter af, ik zag de tijd van de winnaar stoppen op 2'05 en wist al dat de verhoopte PR er dus niet in zat. Ik kwam uiteindelijk als 5e aan in 2'07"89. Een tikkeltje trager dan vorige week, ik liep dus zeker niet met een slecht gevoel, maar ik zat toch minder fris dan vorige week door de trainingen van afgelopen week. Normaal was dit de laatste individuele 800m van het seizoen, maar vermits het gevoel echt wel goed zit en ik voel dat die PR er in zit, trek ik mogelijk ook nog naar de volgende FC in Merksem om opnieuw een aanval op mijn PR te doen.
Volgende wedstrijd wordt in ieder geval de 4x800m op het PK Aflossingen en dit samen met Niels M., Jan en Glen.
Later op de avond kwamen ook nog Niels S. en Robbe in actie op de 1500m. Robbe won zijn, als ik de tijden zie, tactische reeks, in een nieuwe PR van 4'28"12. Niels kwam in zijn reeks als 9e over de streep in 4'07"40.


Uitslag Kessel Lo

Zaterdag 7 augustus  ging in Ninove de volgende Flanders Cup door, uit onze groep zouden Niels Mertens, Niels Slachmuylders en Glen deelnemen, Niels M op de 1500m, de andere twee liepen een 800.
Niels mocht in de 5e van 9 reeksen 800m startten, hij wist zijn reeks te winnen en liep opnieuw onder de 2 minuten grens, zijn eindtijd 1'59"69. Iets later startte Glen in de 9e reeks, ditmaal nam hij een veel rustigere start en kwam door in 67 a 68", iets te traag dus dit maal. Hij wist in de 2e ronde zijn tempo goed te houden en kwam aan in 2'16"74. Mits een wat snellere eerste ronde, maar niet zo snel als tijdens de Gouden 800 gaat zijn PR er nog wel eens aan.
Ook de 1500 was heel goed bezet in het naprogramma, Niels mocht startten in de 6e van 8 reeksen. Dat Niels over goede benen beschikt bewees hij de voorbije weken. Wat de vorige weken vaak ontbrak was een goeie reeks en dit was vandaag niet het geval, Niels zat ik een perfecte reeks en kon heel mooi volgen en verpulverde zijn PR dan ook met een 6-tal seconden naar 4'17"87. Een tijd waar hij al lang naar op zoek was en die er nu dus uitkwam!


Ik zelf koos er voor om de dag nadien in Turnhout te lopen, niet meteen de grootste meeting maar ik wou eens lopen bij mijn vader vermits hij me nog nooit op de piste zag lopen. Ook Lize zou er aantreden, zij koos voor de 300m na haar 100m op de FC, ik ging voor de 800m.
De opkomst was zeer beperkt en we kwamen slechts met 5 atleten aan de start, ik mocht startten vanuit baan 3. Ik startte behoorlijk vlot en kwam als eerste uit de baan, ik zag niet meteen iemand in mijn spoor en besloot dus maar door te gaan. Het tempo van de 400m zat er blijkbaar nog wat in want ik kwam door in 60", een tikkeltje te snel, zeker als je ook de 2e ronde alleen moet lopen. Achter mij was ondertussen een andere atleet in gang geschoten die een trage eerste ronde liep maar nu dus weer wat naderde. Tot 600m kon in mijn tempo behoorlijk goed hoog houden al kreeg ik het wel zwaar, bij het ingaan van de laatste rechte lijn kwam de atleet achter mij over me, ik probeerde nog even aan te pikken maar ik zat helaas helemaal dood. Ik liep toch nog aan een goed tempo naar de eindmeet en kwam aan in 2'07"80. Anderhalve seconde onder mijn SB en slechs een seconde boven mijn PR, een resultaat waar ik dus zeker tevreden mee ben vermits ik heel de wedstrijd alleen liep. 
Volgen weekend ga ik niet naar Aalter zoals gepland, maar trek ik richting de FC in Kessel lo waar ik mijn PR op de 800 probeer aan te scherpen in een hopelijk goede reeks!
Na mij liep ook Lize nog haar 300m, ze liet iedereen een hele eind achter zich en liep naar een mooie 40"69. Mits iets minder dood te gaan op het einde en wat tegenstand zit een tijd onder de 40" er zeker in, hopelijk lukt dat in Aalter!


Uitslag Ninove
Uitslag Turnhout

Zondagnamiddag organiseerde AC Lebbeke de 32e 'Gouden 800', op onze eigen piste zouden heel wat atleten van onze groep dus proberen richting een persoonlijk record of seizoensbeste te lopen. 
Als eerste was het de beurt aan Danny, bij de cadetten stonden 11 atleten aan de start. Danny nam een vlotte start en kwam in positie 4 uit zijn baan en bleef lang in deze positie zitten. Danny kan steeds op een sterke eindspurt rekenen en wist in de laatste rechte lijn dus nog een plaatsje goed te maken om als 3e te eindigen in een tijd van 2'10"50. Een verbetering van zijn PR met 2 seconden. 
Enkele reeksen later was het de beurt aan Niels Mertens bij de junioren, hier stonden 7 atleten aan de start. Niels zette zich in de 2e deel van de groep en probeerde zo lang als mogelijk aan te sluiten, in de 2e ronde moest hij een gaatje laten vallen maar bleef zijn tempo toch hoog houden om in de buurt van zijn PR uit te komen. Ook Niels wist sterk te eindigen en kwam als 5e aan in 2'07"67, een kleine seconde boven zijn PR.
Volgende in het rijtje was Jan, bij de veteranen kwamen 9 atleten aan de start. Jan pakte de wedstrijd iets anders aan als vorige wedstrijden en koos voor een heel rustige start. Na 100m kwam hij bijna als laatste uit zijn baan om dan onmiddellijk zijn eigen tempo te kiezen, na 400m kwam hij door in 68", het teken om een zeer snelle laatste ronde in te zetten en bijna nog het hele veld in te halen. Zijn 2e ronde liep hij in 64" en kwam daardoor nog als 3e aan in 2'12"93, een seizoensbeste. 
In de B-reeks bij de senioren stonden 3 atleten van AC Lebbeke aan de start, Steven van team Blommaert, Glen en ikzelf. Verder nog 7 andere atleten zodat we met 10 aan de start stonden. 
Glen nam vanuit de buitenbaan een heel snelle start en kwam ruimschoots als eerste uit zijn baan. Steven zette zich in het midden van de groep, ik besloot rustig te startten vermits de conditie een groot vraagteken was en zette me achteraan. Na 300m leken de benen het al af te laten weten en moest ik al even een gaatje laten, maar met dank aan de supporters zette ik toch maar door en liep het gat weer dicht. Glen bleef maar door gaan en liep met ruime voorsprong zijn eerste ronde in 60", ik zelf kwam door in 64" a 65", voelde de benen er door komen, hoorde nog wat supporters en besloot voor een sterke 2e ronde te gaan. Ik ging over steven en nog 2 atleten van VAC en kon dan richting Glen lopen die zijn snelle ronde toch wat begon te bekopen. Op 200m van het einde kon ik op en over Glen gaan en probeerde het gat op de 4 koplopers nog te verkleinen. Ik kwam zo aan als 6e in 2'09"20, iets achter mij kwam Glen als 8e aan in 2'13"81 net voor Steven als 9e in 2'14"52. Voor mijzelf een verbetering van mij SB met 3" en na mijn 1500 in Oordegem de 2e keer dit seizoen dat ik met een goed gevoel loop. Voor Glen en Steven betekende dit een serieuze verbetering van hun PR. 
Als laatste was het de beurt aan Niels Slachmuylders en Thomas in de A-reeks. Een wedstrijd voor een mooie geldprijs en dus een tactische wedstrijd. Thomas schoof na het samenvoegen meteen goed op een zette zich in 4e positie, Niels volgde halfweg het pak. Bij het ingaan van de 2e ronde werd het tempo omhoog getrokken en moest Thomas helaas passen, hij stapte na een 550m dan ook uit de wedstrijd. Niels probeerde zich wel te mengen in de spurt en werd 9e in een tijd van 1'59"72. Doel was een tijd onder de 2' dus dat is geslaagd al zat er mits wat meer snelheid in de benen zeker meer, vanaf plaats 3 zat alles namelijk heel dicht op elkaar. 


Vermits ik in juli op enkele kampen was hier een overzichtje van de gelopen wedstrijden door de andere atleten. 
14 juli liepen Jan en Glen in Ninove een 800m. Jan in 2'14"34, Glen in een tijd van 2'18"67.
Op 24 juli eveneens in Ninove wat meer atleten aan de start. Op de 400m liep Niels S. naar een tijd van 55"04. Op de 1500m maakten Jan en Niels M. er een wel heel spannende strijd van, beiden kwamen ze over de meet in een tijd van 4'28"20, Jan leverde dit een 2e plaats op, Niels een 3e. 
Op stratenlopen in Grembergen en Opwijk werden door Glen en Niels mooie ereplaatsen veroverd. 


Uitslagen:
Gouden 800
Ninove 24 juli
Ninove 14 juli

Zaterdagavond stond de 2e manche van de flanders cup op ons programma, deze ging door in Oordegem. In de loop van de namiddag viel de regen met bakken uit de lucht en zo viel gelukkig voor ons, de hitte van de laatste dagen wat uit de lucht.  De 1500m in het naprogramma stond pas geprogrammeerd rond 10u en zo kregen we de perfecte weersomstandigheden voorgeschoteld. Een graad of 16, windstil en door de regen van eerder op de dag veel zuurstof in de lucht. Als eerste was het de beurt aan Joachim in reeks 2, Joachim startte goed mee en nestelde zich in het tweede deel van de groep. Er werd aan een strak tempo gelopen voor een tijd een stuk onder de 4'00. In de laatste rond leek Joachim nog een versnelling in de benen te hebben maar op 200m van de streep was het vat wat leeg en kon hij niet meer aanpikken en kwam hij aan in een tijd van 4'08"83.
Enkele reeksen later in reeks 5 was het de beurt aan Niels en ikzelf. Tijdens de opwarming voelden mijn benen al veel beter aan dan de voorbije weken, dit zal wel veel te maken hebben gehad met het weer, en ik had er dus wel zin in. Onze reeks werd heel snel op gang getrokken en al snel viel de groep in 3 stukken. Ik zette mij in het 3e groepje want ook daar werd nog voor een tempo serieus onder de 4"30 gelopen. Niels probeerde eerst aan te pikken voor een tempo onder de 4'20 maar dit leek toch wat te snel. Bij het ingaan van de laatste rond kwam mijn groepje aansluiten bij het groepje van Niels maar dan was bij mij het beste er al af. Ik kon mijn tempo nog houden maar de versnelling die de anderen nog hadden had ik niet meer in de benen. Niels liep ook nog een sterke laatste ronde en kwam aan in 4'23"26, precies 1 seconde sneller als zijn PR van vorige week. Ik kwam enkele seconden later aan in 4'27"64. Eindelijk een tijd onder de 4'30, 10seconden van mijn SB en een tijd die terug richting mijn PR gaat, er is nog werk maar het was toch de eerste wedstrijd van het seizoen dat ik met een echt goed gevoel liep! 
In reeks 6 kwam Glen nog aan de start, hij kreeg een zeer mooie reeks voorgeschoteld en kon zo mooi volgen. Hij kwam steeds mooi door voor een tijd iets boven e 4'30 en zou zo dus weer een heel stuk van zijn PR kunnen doen. In de laatste 200m kreeg Glen het nog even moeilijk en kwamen er nog enkele lopers over hem, maar echt stilvallen deed hij zeker niet, en zo kwam hij aan in 4'35"77. Opnieuw maar liefst 8 seconden van zijn PR, en zo komt zijn doel voor deze zomer van 4'30 steeds dichter!


Zondagnamiddag stond ook de vredesboomjogging in Lebbeke nog op het programma. Een wedstrijd die vlak voor onze piste aankomt dus deze konden we niet zomaar voorbij laten gaan. Met maar liefst 9 atleten van onze trainingsgroep stonden we aan de start. Bram, Danny, Gert, Glen, Jannes en ikzelf kozen voor de wedstrijd van 3.7km. Carl, Jan en Niels liepen de 7km en moesten dus 2 rondes afleggen, ook stond er nog een 11km op het programma maar dit zonder atleten van onze groep. De start werd om 3u op gang geschoten (gefloten) en met een 200-tal atleten gingen we van start in een temperatuur die de 30° toch opnieuw benaderde. Er werd goed doorgelopen van in het begin maar de groep bleef de eerste kilometer toch mooi samen, iets later probeerde ik het tempo nog wat op te trekken maar al snel namen enkele atleten van de 11km over en deze liepen toch wel op een ander niveau. Ik moest de kopgroep laten gaan, Gert pikte bij mij aan en achter ons viel er een gaatje waar Glen en Danny liepen. In de kopgroep liep slechts 1 atleet van de 3.5km dus gaf ik het nog niet op en probeerde het gat zo klein mogelijk te houden, ondertussen moest Gert wat lossen en kreeg hij het gezelschap van Jan die de 7km liep, iets achter Jan volgden Niels, Carl, Glen en Danny. Bram en Jannes liepen ook een sterke wedstrijd en liepen rond positie 10. Het gat op de koploper was ondertussen te groot en ik moest me nog reppen om Gert achter mij te houden, zo kwam ik aan als 2e vlak voor Gert 3e, Glen werd een goeie halve minuut later 5e vlak voor Danny 6e en Mario van Team Blommaert 7e. Onze kadetten Bram en Jannes vochten ook nog een mooie strijd uit, gewonnen door Jannes die 10e werd voor Bram die zo 11e werd. 
Op de 7km won Jan de strijd onder de clubgenoten en werd in totaal 2e, voor Carl 3e en Niels 4e. Ook op de 7km nog een lebbeekse deelnemer van Team Blommaert, Steven werd knap 6e.
Een mooi resultaat dus voor AC Lebbeke die zowal op de 3.5km als de 7km de top 10 mooi bevolkten.


Uitslag Oordegem