Vrijdagavond 10 september stond voor de enkele atleten van onze groep de afsluiter van het zomerseizoen op het programma, en dit op onze eigen piste in Lebbeke. 
Robbe kreeg als scholier een 3000m voorgeschoteld, de eerste maal dat hij op deze afstand in actie kwam. Robbe had een atleet van ALVA voor zich waar hij zich al snel achter zette. Met een tempo voor rond de 9'15 zat er al onmiddellijk een zeer mooie tijd in, maar op een goeie 2 ronden van het einde kreeg hij het toch moeilijk en moest hij een gaatje laten. Toch viel hij zeker en vast niet stil en wist hij een knappe tijd van 9'25"22 op de tabellen te zetten. 
Om 9uur stond er als afsluiter nog een 5000m op het programma voor juniors, seniors en masters heren. Hier kwamen we met 4 atleten van onze groep in actie, Glen, Jan, Niels S. en Ikzelf (Ruben). 
De opkomst was zeer behoorlijk en met 14 man gingen we de 12.5 rondes afleggen. Niels hing zich onmiddellijk in het spoor van de koploper voor een tijd in de 15', al was het zijn eerst 5000m ooit en was het dus moeilijk inschatten wat hij waard was op deze afstand. De koploper bleek na de helft van de wedstrijd toch wat te snel te zijn en Niels koos dus voor zijn eigen tempo, een tempo dat hij nog heel hoog kon houden. 
Een stuk daar achter had Jan zich direct op kop gezet van een klein groepje, ik volgde mooi achter jan en nog één andere atleet volgde ons tempo dat zou moeten uitkomen op 17'30, oorspronkelijk was het plan om voor 17'00 te lopen, maar dit stelden we nog wat bij. Glen koos direct zijn eigen tempo en volgde steeds op enkele meters van ons groepje. Jan bleef een goeie 3km ons groepje trekken in een zeer mooi egaal tempo, ik wilde me zoals op mijn 10.000 niet opblazen en durfde dus niet echt over te nemen. Op een goeie 4 rondes van het einde durfde ik dan toch over te nemen vermits het gevoel nog goed zat, ik sloeg meteen een klein gaatje op Jan en kon het tempo nog wat opdrijven. Ik liep naar de nummer 4 in de wedstrijd en kon deze ook achter laten, Jan gaf zich ondertussen ook nog niet gewonnen en hield het gat zeer klein. Ondertussen ging Niels nog steeds door op zijn hoge tempo en in zijn laatste ronde wist hij Jan te dubbelen en ook in de laatste rechte lijn kreeg hij mij nog te pakken, zo kwam hij aan in een mooie 15'53"54. Ook Glen, Jan en ik gingen ondertussen de laatste ronde in, nog een laatste versnelling bracht ons naar 3 mooie PR's. Ik kwam aan als 4e in 17'12"26, Jan kwam nog dicht en liep na zijn vele werk aan in een straffe 17'16"91 als 6e, Glen liep als 9e binnen in 17'40"77.


Zondag in het de beurt aan Niels Mertens, hij probeert op het Belgisch kampioenschap Junioren, zijn en onze tijden van de tabellen te lopen op de 5000m.


Uitslag

Zondag 22 augustus werd in Lokeren het PK Aflossingen georganiseerd. Enkele weken geleden spraken we af om met een 4*800m ploeg te starten. De start stond gepland om 15u50 en met enkele minuten vertraging konden we ook startten samen met 8 andere ploegen. Als eerste ging Niels Mertens van start, ondanks een korte nacht wist hij zich goed te handhaven in de groep, in de 2e ronde scheurde de groep al wat maar Niels kon een hoog tempo aanhouden om na ongeveer 2'08 a 9 de stok door te geven aan Jan. Op dit moment lagen we in 5e a 6e positie, Jan wist zijn 2 rondes goed in te delen en kwam na 2'10 richting Glen gelopen die de volgende 2 rondes voor zijn rekening nam. Het deelnemers veld lag al behoorlijk uit elkaar en hij kon onze 5e plaats dan ook goed verdedigen. Glen deed ongeveer 2'13 a 2'14 over zijn 800m en gaf dan de stok aan mij door. Voor ons was er al een gat van een 80-tal meter, achter mij keek ik niet. Ik probeerde het gat nog te verkleinen maar de benen zaten niet echt super waardoor ik na 2'10 a 2'11 over de eindmeet kwam als 5e. Eindtijd was 8'42"52, we hadden graag onder die 8'40 gezeten maar met de zware training van donderdag in de benen - die ons de komende weken aan PR's moet helpen- was dit zeker een resultaat waar we tevreden mogen mee zijn. Volgend jaar doen we hier zeker een hele hoop seconden af! En zo'n PK Aflossingen is zeker een wedstrijd die voor een leuke sfeer in de groep zorgt, misschien kunnen we dus volgend jaar nog wat extra teams proberen samen stellen.
Een half uurtje na onze 4*800 stonden Niels en ik al opnieuw aan de start, de 4*100m ploeg van de scholieren lieten eerder op de namiddag jammer genoeg hun stok vallen en wouden dus graag toch nog eens lopen. Brent liep mee in de A-ploeg en Christophe was helaas al door dus liepen Niels en ik met veel plezier een 200m samen met Jonas en Sander. Jonas ging enorm snel van start en de stokwissel met Sander liep deze maal wel vlot. Sander spurtte in 2e positie in onze reeks naar Niels en ook deze wissel liep goed af, Niels kon de 2e plaats goed verdedigen en gaf op een redelijk vlotte manier de stok aan mij door, ik zette met zware benen na de 800m nog eens alles op alles en wist de loper van Zele af te houden waardoor we 2e in onze reeks werden in een tijd van 1'40"60. Best wel een mooie tijd met 2 afstandslopers in het team. 2 reeksen later haalde het A-team de provenciale titel op een heel mooie manier binnen. 


Volgende week gaan we naar de FC in Merksem, ik zal er nogmaals proberen mijn PR op de 800m aan te scherpen. Dan zal ik met uitgeruste benen aan de start staan.


Uitslag

In Kessel Lo ging op zaterdag 14 augustus de volgende Flanders Cup door. Normaal ging ik in Aalter van start gaan vermits er daar meer atleten van de club gingen lopen, maar ik koos toch maar om naar een fc te gaan vermits je daar normaal steeds in een goede reeks kan lopen.
Tijdens de opwarming voelde ik helaas al dat de benen niet zo goed zaten als in Turnhout, rond half 7 ging ik toch maar van start in de hoop die PR aan te scherpen. Ik kwam als 6e uit mijn baan, en het tempo werd perfect hoog gehouden door een atleet van DCLA. Na 200m zag ik 30" voorbij tikken en ook na 400m kwamen we perfect op schema door na 62". Het tempo zakte een beetje, maar niet overdreven veel, op een goeie 200m van de streep versnelde de atleet voor mij en nam onmiddellijk enkele meters op de groep, ik kon niet meegaan en volgde gewoon de atleten voor mij. Op 150m van de streep probeerde ik toch nog wat te versnellen en zo kwamen we met 5 atleten naast elkaar in de laatste rechte lijn. Het beste was er echter af, ik zag de tijd van de winnaar stoppen op 2'05 en wist al dat de verhoopte PR er dus niet in zat. Ik kwam uiteindelijk als 5e aan in 2'07"89. Een tikkeltje trager dan vorige week, ik liep dus zeker niet met een slecht gevoel, maar ik zat toch minder fris dan vorige week door de trainingen van afgelopen week. Normaal was dit de laatste individuele 800m van het seizoen, maar vermits het gevoel echt wel goed zit en ik voel dat die PR er in zit, trek ik mogelijk ook nog naar de volgende FC in Merksem om opnieuw een aanval op mijn PR te doen.
Volgende wedstrijd wordt in ieder geval de 4x800m op het PK Aflossingen en dit samen met Niels M., Jan en Glen.
Later op de avond kwamen ook nog Niels S. en Robbe in actie op de 1500m. Robbe won zijn, als ik de tijden zie, tactische reeks, in een nieuwe PR van 4'28"12. Niels kwam in zijn reeks als 9e over de streep in 4'07"40.


Uitslag Kessel Lo

Zaterdag 7 augustus  ging in Ninove de volgende Flanders Cup door, uit onze groep zouden Niels Mertens, Niels Slachmuylders en Glen deelnemen, Niels M op de 1500m, de andere twee liepen een 800.
Niels mocht in de 5e van 9 reeksen 800m startten, hij wist zijn reeks te winnen en liep opnieuw onder de 2 minuten grens, zijn eindtijd 1'59"69. Iets later startte Glen in de 9e reeks, ditmaal nam hij een veel rustigere start en kwam door in 67 a 68", iets te traag dus dit maal. Hij wist in de 2e ronde zijn tempo goed te houden en kwam aan in 2'16"74. Mits een wat snellere eerste ronde, maar niet zo snel als tijdens de Gouden 800 gaat zijn PR er nog wel eens aan.
Ook de 1500 was heel goed bezet in het naprogramma, Niels mocht startten in de 6e van 8 reeksen. Dat Niels over goede benen beschikt bewees hij de voorbije weken. Wat de vorige weken vaak ontbrak was een goeie reeks en dit was vandaag niet het geval, Niels zat ik een perfecte reeks en kon heel mooi volgen en verpulverde zijn PR dan ook met een 6-tal seconden naar 4'17"87. Een tijd waar hij al lang naar op zoek was en die er nu dus uitkwam!


Ik zelf koos er voor om de dag nadien in Turnhout te lopen, niet meteen de grootste meeting maar ik wou eens lopen bij mijn vader vermits hij me nog nooit op de piste zag lopen. Ook Lize zou er aantreden, zij koos voor de 300m na haar 100m op de FC, ik ging voor de 800m.
De opkomst was zeer beperkt en we kwamen slechts met 5 atleten aan de start, ik mocht startten vanuit baan 3. Ik startte behoorlijk vlot en kwam als eerste uit de baan, ik zag niet meteen iemand in mijn spoor en besloot dus maar door te gaan. Het tempo van de 400m zat er blijkbaar nog wat in want ik kwam door in 60", een tikkeltje te snel, zeker als je ook de 2e ronde alleen moet lopen. Achter mij was ondertussen een andere atleet in gang geschoten die een trage eerste ronde liep maar nu dus weer wat naderde. Tot 600m kon in mijn tempo behoorlijk goed hoog houden al kreeg ik het wel zwaar, bij het ingaan van de laatste rechte lijn kwam de atleet achter mij over me, ik probeerde nog even aan te pikken maar ik zat helaas helemaal dood. Ik liep toch nog aan een goed tempo naar de eindmeet en kwam aan in 2'07"80. Anderhalve seconde onder mijn SB en slechs een seconde boven mijn PR, een resultaat waar ik dus zeker tevreden mee ben vermits ik heel de wedstrijd alleen liep. 
Volgen weekend ga ik niet naar Aalter zoals gepland, maar trek ik richting de FC in Kessel lo waar ik mijn PR op de 800 probeer aan te scherpen in een hopelijk goede reeks!
Na mij liep ook Lize nog haar 300m, ze liet iedereen een hele eind achter zich en liep naar een mooie 40"69. Mits iets minder dood te gaan op het einde en wat tegenstand zit een tijd onder de 40" er zeker in, hopelijk lukt dat in Aalter!


Uitslag Ninove
Uitslag Turnhout

Dinsdagavond 3 augustus stond in Oordegem de volgende meeting op het programma. Deze keer koos ik ervoor een 400m te lopen om mijn snelheid te testen. Na een flinke regenbui leek de piste net op tijd op te drogen voor mijn wedstrijd. Na de opwarming bleek het programma heel wat te zijn uitgelopen, maar met een half uurtje vertraging kon ik dan toch in mijn blokken kruipen. De start verliep naar mijn normen behoorlijk goed en al snel kon ik richting de atleet in de baan naast mij toe lopen. Na 200m kreeg ik te horen dat ik doorkwam in 27.2. De volgende 100m verliep nog heel vlot en maakte ik nog wat meters goed op de lopers in baan 4 en 5. De laatste 100m was het sterven, maar toch zette ik door om uiteindelijk aan te komen in een tijd van 56"24. Een verbetering van mijn PR met iets meer dan een halve seconde. Eindelijk de eerste PR van het seizoen, hopelijk volgen er ook nog wat op mijn favoriete afstanden - de 800 en de 1500-. Volgende afspraak, nu zondag in Turnhout voor een 800m.


Uitslag

Zondagnamiddag organiseerde AC Lebbeke de 32e 'Gouden 800', op onze eigen piste zouden heel wat atleten van onze groep dus proberen richting een persoonlijk record of seizoensbeste te lopen. 
Als eerste was het de beurt aan Danny, bij de cadetten stonden 11 atleten aan de start. Danny nam een vlotte start en kwam in positie 4 uit zijn baan en bleef lang in deze positie zitten. Danny kan steeds op een sterke eindspurt rekenen en wist in de laatste rechte lijn dus nog een plaatsje goed te maken om als 3e te eindigen in een tijd van 2'10"50. Een verbetering van zijn PR met 2 seconden. 
Enkele reeksen later was het de beurt aan Niels Mertens bij de junioren, hier stonden 7 atleten aan de start. Niels zette zich in de 2e deel van de groep en probeerde zo lang als mogelijk aan te sluiten, in de 2e ronde moest hij een gaatje laten vallen maar bleef zijn tempo toch hoog houden om in de buurt van zijn PR uit te komen. Ook Niels wist sterk te eindigen en kwam als 5e aan in 2'07"67, een kleine seconde boven zijn PR.
Volgende in het rijtje was Jan, bij de veteranen kwamen 9 atleten aan de start. Jan pakte de wedstrijd iets anders aan als vorige wedstrijden en koos voor een heel rustige start. Na 100m kwam hij bijna als laatste uit zijn baan om dan onmiddellijk zijn eigen tempo te kiezen, na 400m kwam hij door in 68", het teken om een zeer snelle laatste ronde in te zetten en bijna nog het hele veld in te halen. Zijn 2e ronde liep hij in 64" en kwam daardoor nog als 3e aan in 2'12"93, een seizoensbeste. 
In de B-reeks bij de senioren stonden 3 atleten van AC Lebbeke aan de start, Steven van team Blommaert, Glen en ikzelf. Verder nog 7 andere atleten zodat we met 10 aan de start stonden. 
Glen nam vanuit de buitenbaan een heel snelle start en kwam ruimschoots als eerste uit zijn baan. Steven zette zich in het midden van de groep, ik besloot rustig te startten vermits de conditie een groot vraagteken was en zette me achteraan. Na 300m leken de benen het al af te laten weten en moest ik al even een gaatje laten, maar met dank aan de supporters zette ik toch maar door en liep het gat weer dicht. Glen bleef maar door gaan en liep met ruime voorsprong zijn eerste ronde in 60", ik zelf kwam door in 64" a 65", voelde de benen er door komen, hoorde nog wat supporters en besloot voor een sterke 2e ronde te gaan. Ik ging over steven en nog 2 atleten van VAC en kon dan richting Glen lopen die zijn snelle ronde toch wat begon te bekopen. Op 200m van het einde kon ik op en over Glen gaan en probeerde het gat op de 4 koplopers nog te verkleinen. Ik kwam zo aan als 6e in 2'09"20, iets achter mij kwam Glen als 8e aan in 2'13"81 net voor Steven als 9e in 2'14"52. Voor mijzelf een verbetering van mij SB met 3" en na mijn 1500 in Oordegem de 2e keer dit seizoen dat ik met een goed gevoel loop. Voor Glen en Steven betekende dit een serieuze verbetering van hun PR. 
Als laatste was het de beurt aan Niels Slachmuylders en Thomas in de A-reeks. Een wedstrijd voor een mooie geldprijs en dus een tactische wedstrijd. Thomas schoof na het samenvoegen meteen goed op een zette zich in 4e positie, Niels volgde halfweg het pak. Bij het ingaan van de 2e ronde werd het tempo omhoog getrokken en moest Thomas helaas passen, hij stapte na een 550m dan ook uit de wedstrijd. Niels probeerde zich wel te mengen in de spurt en werd 9e in een tijd van 1'59"72. Doel was een tijd onder de 2' dus dat is geslaagd al zat er mits wat meer snelheid in de benen zeker meer, vanaf plaats 3 zat alles namelijk heel dicht op elkaar. 


Vermits ik in juli op enkele kampen was hier een overzichtje van de gelopen wedstrijden door de andere atleten. 
14 juli liepen Jan en Glen in Ninove een 800m. Jan in 2'14"34, Glen in een tijd van 2'18"67.
Op 24 juli eveneens in Ninove wat meer atleten aan de start. Op de 400m liep Niels S. naar een tijd van 55"04. Op de 1500m maakten Jan en Niels M. er een wel heel spannende strijd van, beiden kwamen ze over de meet in een tijd van 4'28"20, Jan leverde dit een 2e plaats op, Niels een 3e. 
Op stratenlopen in Grembergen en Opwijk werden door Glen en Niels mooie ereplaatsen veroverd. 


Uitslagen:
Gouden 800
Ninove 24 juli
Ninove 14 juli

Zaterdagavond stond de 2e manche van de flanders cup op ons programma, deze ging door in Oordegem. In de loop van de namiddag viel de regen met bakken uit de lucht en zo viel gelukkig voor ons, de hitte van de laatste dagen wat uit de lucht.  De 1500m in het naprogramma stond pas geprogrammeerd rond 10u en zo kregen we de perfecte weersomstandigheden voorgeschoteld. Een graad of 16, windstil en door de regen van eerder op de dag veel zuurstof in de lucht. Als eerste was het de beurt aan Joachim in reeks 2, Joachim startte goed mee en nestelde zich in het tweede deel van de groep. Er werd aan een strak tempo gelopen voor een tijd een stuk onder de 4'00. In de laatste rond leek Joachim nog een versnelling in de benen te hebben maar op 200m van de streep was het vat wat leeg en kon hij niet meer aanpikken en kwam hij aan in een tijd van 4'08"83.
Enkele reeksen later in reeks 5 was het de beurt aan Niels en ikzelf. Tijdens de opwarming voelden mijn benen al veel beter aan dan de voorbije weken, dit zal wel veel te maken hebben gehad met het weer, en ik had er dus wel zin in. Onze reeks werd heel snel op gang getrokken en al snel viel de groep in 3 stukken. Ik zette mij in het 3e groepje want ook daar werd nog voor een tempo serieus onder de 4"30 gelopen. Niels probeerde eerst aan te pikken voor een tempo onder de 4'20 maar dit leek toch wat te snel. Bij het ingaan van de laatste rond kwam mijn groepje aansluiten bij het groepje van Niels maar dan was bij mij het beste er al af. Ik kon mijn tempo nog houden maar de versnelling die de anderen nog hadden had ik niet meer in de benen. Niels liep ook nog een sterke laatste ronde en kwam aan in 4'23"26, precies 1 seconde sneller als zijn PR van vorige week. Ik kwam enkele seconden later aan in 4'27"64. Eindelijk een tijd onder de 4'30, 10seconden van mijn SB en een tijd die terug richting mijn PR gaat, er is nog werk maar het was toch de eerste wedstrijd van het seizoen dat ik met een echt goed gevoel liep! 
In reeks 6 kwam Glen nog aan de start, hij kreeg een zeer mooie reeks voorgeschoteld en kon zo mooi volgen. Hij kwam steeds mooi door voor een tijd iets boven e 4'30 en zou zo dus weer een heel stuk van zijn PR kunnen doen. In de laatste 200m kreeg Glen het nog even moeilijk en kwamen er nog enkele lopers over hem, maar echt stilvallen deed hij zeker niet, en zo kwam hij aan in 4'35"77. Opnieuw maar liefst 8 seconden van zijn PR, en zo komt zijn doel voor deze zomer van 4'30 steeds dichter!


Zondagnamiddag stond ook de vredesboomjogging in Lebbeke nog op het programma. Een wedstrijd die vlak voor onze piste aankomt dus deze konden we niet zomaar voorbij laten gaan. Met maar liefst 9 atleten van onze trainingsgroep stonden we aan de start. Bram, Danny, Gert, Glen, Jannes en ikzelf kozen voor de wedstrijd van 3.7km. Carl, Jan en Niels liepen de 7km en moesten dus 2 rondes afleggen, ook stond er nog een 11km op het programma maar dit zonder atleten van onze groep. De start werd om 3u op gang geschoten (gefloten) en met een 200-tal atleten gingen we van start in een temperatuur die de 30° toch opnieuw benaderde. Er werd goed doorgelopen van in het begin maar de groep bleef de eerste kilometer toch mooi samen, iets later probeerde ik het tempo nog wat op te trekken maar al snel namen enkele atleten van de 11km over en deze liepen toch wel op een ander niveau. Ik moest de kopgroep laten gaan, Gert pikte bij mij aan en achter ons viel er een gaatje waar Glen en Danny liepen. In de kopgroep liep slechts 1 atleet van de 3.5km dus gaf ik het nog niet op en probeerde het gat zo klein mogelijk te houden, ondertussen moest Gert wat lossen en kreeg hij het gezelschap van Jan die de 7km liep, iets achter Jan volgden Niels, Carl, Glen en Danny. Bram en Jannes liepen ook een sterke wedstrijd en liepen rond positie 10. Het gat op de koploper was ondertussen te groot en ik moest me nog reppen om Gert achter mij te houden, zo kwam ik aan als 2e vlak voor Gert 3e, Glen werd een goeie halve minuut later 5e vlak voor Danny 6e en Mario van Team Blommaert 7e. Onze kadetten Bram en Jannes vochten ook nog een mooie strijd uit, gewonnen door Jannes die 10e werd voor Bram die zo 11e werd. 
Op de 7km won Jan de strijd onder de clubgenoten en werd in totaal 2e, voor Carl 3e en Niels 4e. Ook op de 7km nog een lebbeekse deelnemer van Team Blommaert, Steven werd knap 6e.
Een mooi resultaat dus voor AC Lebbeke die zowal op de 3.5km als de 7km de top 10 mooi bevolkten.


Uitslag Oordegem

Bij temperaturen rond de 30 graden stond zondag de open meeting in ons eigen Lebbeke op het programma. Missinne Sarah (KAAG) zorgde meteen voor een hoogtepunt door op de 80mH het belgisch record te verpulveren, 11"24. Voor de afstand nummers zouden echte goede tijden en stuk moeilijker worden met deze temperaturen. Voor Team Verhulst mochten Danny en Robbe de spits afbijten op de 800m, scholieren en kadetten stonden samen aan de start. Robbe nam onmiddellijk de kop en stond die niet meer af om aan te komen in 2'10"90, een zeer knappe solo tijd. Danny kon net niet aanpikken en kwam aan in 2'16"17.
Iets later was het de beurt aan Niels Mertens, Thomas en ikzelf om ook het beste van ons zelf te geven op de 800m. Thomas nam de kop, Niels volgde in 5e positie, ik kon aanvankelijk ook nog aanpikken maar moest toch al snel lossen. De goeie benen van de laatste trainingen waren blijkbaar weer vertrokken al zal het warme weer waar ik echt niet graag in loop ook wel voor iets tussen gezeten hebben. Thomas die nog volop in de opbouw is naar de goede conditie moest de eerste plaats nog laten gaan maar werd toch 2e in 2'03"14, geen toptijd maar wel een goede training richting de goeie conditie! Niels probeerde zo lang als mogelijk te volgen en liep zo naar een nieuwe PR van 2'06"85. De 2e PR in evenveel wedstrijden en ook van deze tijd moet misschien wel nog wat afkunnen. Ik werd na 600m nog ingehaald door een andere loper maar kon de laatste 100m toch nog wat versnellen en kwam zo aan in 2'14"88. Opnieuw niet de tijd waarop gehoopt dus, en opnieuw het gevoel dat er al meer in zit dan er wil uitkomen. 
Een uurtje later stond er dan nog een 3000m geprogrammeerd, Glen wou hier graag naar een tijd van rond de 10 minuten lopen, en vermits ik alweer snel hersteld was van mijn 800m besloot ik hem een tijdje te hazen. Zo stonden we met 6 atleten aan de start bij nog steeds temperaturen rond de 30 graden. De eerste 2 atleten waren duidelijk een stuk sneller en ik zette me voor Glen en nog een atleet die een tijd rond de 10' wou bekomen. 20 seconden per 100m was het tempo en dit liep aanvankelijk heel vlot, tot 1500m zaten we tot op de seconde op het juiste tempo. Nadien kreeg glen het wat moeilijker en moesten we het tempo wat laten zakken. Verbazingwekkend genoeg liep ik nu veel vlotter dan tijdens mijn 800m. Ik besloot dus maar voort te lopen en Glen zo lang mogelijk te trekken en zo kwamen we uiteindelijk samen aan in 10'38"66 voor Glen en ikzelf in 1'39"19. Niet de verhoopte tijd maar met de hitte was dit uiteindelijk toch niet zo een slechte tijd en zijn PR werd toch nog met een 15tal seconden aangescherpt. Hoe het komt dat het bij de 2e wedstrijd van de dag wel vlot liep weet ik niet maar het kan maar helpen als training.
Deze week hou ik het bij rustige trainingen en zo hoop ik zaterdag volledig fris aan de start te staan van de 1500m  tijdens de Memorial Buyle in Oordegem, want sinds de klierkoorts lijk ik langer nodig te hebben om te recupereren van zwaardere trainingen waardoor ik op wedstrijd niet diep genoeg kan gaan.


Uitslag

Vrijdagavond stond de volgende meeting alweer op het programma. Ditmaal trokken we richting Vilvoorde voor de Gouden 1500. Er was een mooie opkomst want er moesten 6 reeksen 1500m worden ingelegd, ook van onze groep stonden we met enkele atleten aan de start. In reeks 5 stonden Niels (Mertens) en ikzelf aan de start, Glen startte in reeks 6. In reeks 1 mocht Niels Slachmuylders die sinds kort ook bij ons traint al van start gaan. Jammer genoeg had hij een totale offday en kwam hij over de streep in 4'11"34, volgende wedstrijd duikt hij ongetwijfeld wel weer onder die 4' grens.
Enkele reeksen later was het dan de beurt aan Niels en mezelf. Niels nam een goede start en plaatste zich vlak achter de kop van de wedstrijd, ik volgde iets verder naar achter in het rijtje. Na 300m viel het wat stil en zette Niels zich op kop, ik schoof ondertussen iets op want de benen leken eindelijk eens wat beter te zitten. Na een 500tal meter liep ik in positie 7 maar begon de loper voor mij een klein gaatje te laten op de eerste 5 man. De goeie benen van de eerste ronde waren al wat minder geworden en ik kon het gaatje dus ook niet toelopen maar het tempo zat er wel nog steeds behoorlijk in. Na 800m zat ik nog steeds op tempo om 4'30 te lopen maar iets later ging het licht helaas weer uit, bij het in gaan van de laatste ronde kwamen nog enkele lopers over mij die nog een tijd van 4'30 liepen maar ik kon nergens aanpikken en kwam uiteindelijk aan in 4'37"23. Niels nam een groot deel van het kopwerk op zich en kwam uiteindelijk als 2e aan in een nieuwe PR van 4'24"26. Mits hij een goede reeds voorgeschoteld krijgt waar hij gewoon kan aanpikken kan daar wel nog wat tijd af. Achteraf had ik weer het zelfde gevoel als de vorige wedstrijden dat ik totaal niet diep genoeg meer kan gaan, vorig jaar kon ik me die laatste ronde telkens volledig dood lopen dat ik er nadien een hele avond niet goed van was, iets wat nu niet echt gezegd kan worden, ik liep zonder problemen nog wat uit, iets wat ik vroeger ook steeds maar met moeite kon.
Hopelijk komt het nog in orde dit seizoen al moet ik toch beginnen denken dat die klierkoorts meer effect heeft dan gehoopt.
In reeks 6 was het dan de beurt aan Glen, ook Steven Brackx liep in deze reeks. Glen zette zich onmiddellijk goed vooraan in de groep en volgde vlot mee. Steven volgde vlak achter Glen. De reeks bleef heel de tijd gesloten op 1 atleet na die beter in de vorige reeks had gezeten. Bij het ingaan van de laatste ronde probeerde Steven al te versnellen, Glen volgde en ging er de laatste 200m over om zo 2e in de reeks te worden in een tijd van 4'46"83, een kleine terugval tegenover vorige week maar die was misschien wel te verwachten na de sterke 20km en 1500 van vorige week. Steven kreeg het de laatste 200m nog heel moeilijk maar wist toch naar een nieuwe PR van 4'50"77 te lopen. 


Vorige zondag kwam ook Jan nog in actie op de Bvv voor masters. Jan behaalde met een tijd van 9'45"1 op de 3000m 7 punten voor AC Lebbeke. Helaas was dit niet genoeg om het behoud te garanderen, volgend jaar komen de masters heren dus uit in de 2e landelijke.


Volgende wedstrijd wordt de Open meeting in ons eigen Lebbeke op 27 juni.
Uitslag 

Gisteren stond ik één week na de 20km van Brussel al op de piste en wel om een 800m te lopen. In Oordegem werd voor het eerst de 'International Flanders Athletics Meeting' georganiseerd, een meeting waar heel wat atleten voor een limiet van het EK gingen. Ik stond met net iets minder ambitie aan de start, doel was gewoon opnieuw de snelheid wat testen en hopelijk al iets beter doen dan de twee toch wel zwakke 1500'en.
Rond half 5 stonden we aan de start bij een temperatuur van rond de 30°, nogal warm voor mezelf maar gelukkig duurt een 800m normaal niet te lang. Met 8 atleten stonden we aan de start, ikzelf in baan 6. Ik nam een niet te snelle start en pikte na 100m achteraan aan, ik moest even wennen aan het tempo, toch wel iets anders dan 20km lopen! Na 300m begonnen de 2 atleten voor mij helaas een gaatje te laten op de eerste 5 lopers, ik had het niet direct door en durfde er eerst ook niet echt over gaan. Na 400m kwam ik door in ongeveer 64", niet echt snel en ik zat zelfs nog iets te fris. Na 500m ging ik dan maar over mijn 2 metgezellen maar het gat op het groepje voor mij was al veel te groot. Ik probeerde nog zo goed als mogelijk mijn tempo te houden in die laatste 300m maar heel veel snee zat er nog niet op en zo eindigde ik 6e op 8 atleten in 2'12"21. Waarschijnlijk had ik me beter onmiddellijk aan het eerste groepje gehangen waar de laatste atleet 2'06 liep, dan zat een tijd onder de 2'10 er nu wel al in denk ik. Nog steeds geen bepaald goeie tijd dus maar nog een paar snelheidstrainingen en wedstrijden en dan komt die snelheid wel vanzelf en kan ik hopelijk snel terug richting die tijden van vorig jaar.


Ook Glen en Joachim stonden in die hitte gisteren aan de start tijdens de IFAM. Beide kozen ze voor de 1500m, Joachim startte in reeks c, in een snelle reeks probeerde Joachim zolang als mogelijk zijn wagonnetje aan te pikken om uiteindelijk aan te komen in 4'03"91. Enkele reeksen later was het aan Glen die ook deze keer voor een nieuwe PR ging na het goeie gevoel van de laatste weken. Jammer genoeg stonden er niet veel atleten van zijn niveau aan de start en kwam hij dus in een wel heel snelle reeks aan de start. Na enkele honderden meters kwam Glen alleen te zitten maar hij wist heel de wedstrijd zijn tempo mooi te onderhouden en kwam zo in 4'43"69 over de meet. Een verbetering van zijn PR met opnieuw 6 seconden, maar ook op deze tijd zal dit jaar wel nog een hoop verbetering zitten. 


Volgende wedstrijd: Gouden 1500 te Vilvoorde.
Uitslag
Foto's volgen